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【 放鬆小知識 】WFH 很抑鬱苦悶?

6個「轉換心情」小方法,好心情自己找!

疫情期間,許多公司都採用「work from home」,雖然節省了上班的通勤時間以及交通費,但很多人都發現,居家辦公時容易分心,導致工作效率下降。而長時間自己獨處,缺乏社交,也容易造成心情上鬱悶,情緒低迷。今天小編就要告訴大家一些小技巧,可以幫助自己更有效規劃時間,快速進入良好的工作狀態,同時也讓自己的生活增添儀式感與情趣,有效提振精神與活力喔!

1.在家也要好好打扮自己

是不是開始居家辦公後,因為不用見到同事,也變得不注重自己的形象呢?這樣可不行喔,其實每天打扮自己心情會變好,也可幫助自己進入準備好的狀態,在工作時更能夠專注。所以我們應該為了自己,保持儀態美麗,生活也能更精緻喔~

2.遠離床、沙發與電視

想要讓居家辦公更有動力,第一步就是要遠離床鋪,雖然待在床上很舒服,也是待在家才能享受的福利,但床鋪太過舒適,讓人容易發懶、放空,甚至不小心睡著。所以想要營造工作氛圍,將休息的地方與工作地點區隔開來很重要。不過畢竟人的專注力有限,適時休息是必要也是需要,但請注意,一定要嚴格規範休息時段,預防懶散病發作,才能讓居家辦公更有效率不拖延。

3.創造「上班儀式感」讓自己更快進入工作氛圍

以適時藉由改動室內擺設,如清空工作桌到不同位置、工作時開小燈或點蠟燭…等,藉提醒身心進入工作模式的「儀式」,變能有效提升你的專注力,讓工作不再分心。

4.來一杯香醇的咖啡

沖煮咖啡的過程,對不少壓力大的現代人來說,都是一件極為療癒的事情,所以每天也別忘了幫自己煮一杯咖啡,不管是早上醒腦或下午提神,都能用飲品療癒一下心靈。

5. 用精油膏、香氛讓每一天更完美

使用精油膏按摩,可以依照心情,每天選擇不同的香氣的精油膏,來營造美好心情。或是利用香氛蠟燭,讓喜歡的氣味瀰漫在空氣中,會讓工作中的你更有精神,也可以用香氣放鬆身心,撫慰工作的辛勞。

像是『伊蘭精油』就是一款非常適合舒壓的香氣,具有多種功效【皮膚保養】【身體保養】【心靈保養】【居家日用】等等。

 而 nizio 好好睡舒眠膏中正是使用了伊蘭精油,聞到伊蘭的陣陣花香,相信大多數的人都會自然的深呼吸,而香氣可化解緊張、焦慮的情緒,使用伊蘭精油按摩,更可以幫助放鬆我們緊繃的身心。

透過天然精油的芳香療癒力,幫助提振活力、集中精神、保持清晰思緒,同時提升居家空間的舒適氛圍,讓你在居家辦公期間能兼顧工作效率和好心情!快跟小編一起挑選適合自己的精油膏以及香氛吧!

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資料來源: 網路